佳佳萍『親子遊、愛美食』

每一星期都找醫生報到

順便和醫生溝通哪些食物吃多吃少的問題

由於每次食物我都有照相存起來

醫生建議我這星期水果能不吃就不吃

(現在的水果改良到都很甜)

瘦肉吃多，蔬菜減少些

所以餐點上又會做一些調整

DAY 9 早餐

半糖豆漿、起士吐司(不烤)、荷包蛋、菜瓜一條(清燙)

我把水果改為青菜來吃

DAY 9 中午

豬肉、空心菜→川燙淋醬油

以及一碗豬肉鹹菜湯，有工作就有意外的驚喜菜

DAY 10 早餐

工作日，花椰菜清燙直接吃、起士蔬菜蛋吐司、全糖豆漿

有工作比較容易餓啊~~

中午飯前還吃了一些工作菜(麻油腰子、醬燒雞絲、芭樂半顆)

意志力真不是普通的弱.....

DAY 10 中午

地瓜葉、菜瓜、雞肉、六顆餛飩→川燙淋醬油、全糖豆漿

DAY 11 早餐

鮪魚小黃瓜吐司+蔬菜蛋+芥蘭花川燙+半糖豆漿

DAY 11 中午

芥蘭花菜+絲瓜+雞胸肉 → 川燙加醬油、牛奶豆漿

DAY 12 早餐

絲瓜+綠花椰菜→川燙

蔬菜起士蛋、紅豆吐司、一小塊雞排XD

(是的，我吃雞排了！！)

DAY 12 中午

沒看錯，就這麼的豐盛，吃了韓式泡菜鍋XD

我們三人達成協議，一星期過兩餐【人的生活】

其實也是想減的開心，不過苛於自己(這是藉口)

DAY 13 早餐

半糖豆漿、橘皮全麥麵包兩片、蔬菜蛋

柚子優格、清燙花椰菜、豬腳肉幾塊

woo~~我是吃了多少東西下度打了快兩行的字

柚子優格吃起來還不錯，原味優格就很像喝AB優酪乳的味道

加上甜甜清香的柚子醬風味更勝

DAY 13 中午

芥蘭花菜、雞胸肉清燙、餛飩六顆、半糖黑豆漿牛奶

DAY 14 早餐

桂格喝的燕麥+牛奶、芥蘭花菜+菇+魚→淋魚湯一起喝完

醫生不建議吃魚肉，不過以往餐餐都有魚肉的我

終於破戒開吃XDD，吃魚真好(萬歲！！) 

DAY 14 中午

帶孩子一群人浩浩蕩蕩來到台南遊玩一整天

中午吃了布丁蛋糕、烤雞肉、超商高纖豆漿一杯

完全不想拍來看XDD！

DAY 14 晚餐

沒看錯，我們來到花園夜市

以往晚上只吃兩顆水煮蛋的我們

就開始吃下去........................

雖然每一項都有吃到，但量有節制！！

第二星期總報告：73.2KG → 71.2KG (減2KG)

這星期身體伸展操運動做得比較多

畢竟吃了也不少，多多少少都有罪惡感

還是不喜歡揮汗淋漓的運動，所以都在地上做的體操居多

整體來說開始有感，褲子鬆了些，總算可以交代了！